有人说，味精是化工产品，对人体健康有害。真相是，味精是以碳水化合物为原料，经微生物发酵制成，其主要成分是谷氨酸钠，目前没有证据表明味精对人体健康有害。

　　中国食品科技学会理事 中国农业大学食品学院教授 范志红：很多人认为味精是化学合成的，其实这个说法是不对的，味精是从食品里提取出来的，当初是日本的一位教授从海带里提取的这种成分，所以食品里到处都含有味精这种成分。

　　确切地说，是谷氨酸（一）钠或谷氨酸单钠这种物质，它属于氨基酸的范畴，氨基酸加钠离子便是味精。氨基酸是一种营养物质，蛋白质就是由氨基酸组成的，因此不必恐惧。

　　但是吃味精要控制量，少量放的时候，它让我们感觉味道很鲜美，但是如果大量放，它会带来过多的钠，一克味精大概相当于1/3克盐。特别是对幼儿来说，不适合加味精的。因为他们的肝脏、肾脏的能力还达不到成开云体育平台人的水平，一下摄入过多氨基酸，有可能造成氨基酸平衡的紊乱。

　　这份榜单当中，还有哪些和食品安全与健康息息相关的流言需要澄清？一起来了解。

　　其实，亚铁是国际上广泛使用的食盐抗结剂，日常烹饪温度下不会分解，按相关标准在食盐中合理使用是安全的。

　　真相是，反季节果蔬是通过先进的农业栽培技术等手段生产的，农药病虫害防治无论是使用在应季还是反季节果蔬中，只要符合国家标准规定要求，都是安全的。

　　真相是，咖啡只影响非血红素铁（如谷物和蔬菜中的铁），对血红素铁（如肉类中的铁）无影响。合理膳食及食物的多样性，可以保证充足的铁吸收，咖啡并不会导致贫血。

　　其实，长期生酮饮食可能导致健康问题，如增加肾脏负担和营养不良。癌症治疗应在医生指导下进行，不应盲目采用生酮饮食。

　　其实，复原乳是指将干燥或者浓缩的乳制品与水按比例还原后获得的乳液，是国际上普遍使用的乳制品原料，并非假冒伪劣产品，其同样可以为人体提供蛋白质和钙等营养素。

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